Weihnachtsgenuss ohne Reue
Tipps von den Abnehm-Profis für „schlanke“ Feiertage
München, 24. November 2011. Die Weihnachtstage stehen mit all ihren Leckereien vor der Tür. Knusprige Plätzchen, der verführerische Braten oder ein kräftiger Rotwein finden sich schnell als Pölsterchen an Bauch und Hüfte wieder. Der Frust ist groß und das schlechte Gewissen trübt die feierliche Stimmung. Ernährungswissenschaftlerin Caroline Betz von dem ärztlich begleiteten Gewichtsmanagement-Programm Optifast®52 gibt Tipps, wie Sie Kalorienfallen an Weihnachten umgehen können.
1.) Leichte Alternativen
Setzen Sie beim Weihnachtsbraten doch mal auf leichtere Alternativen: Statt Gans oder Lammkeule sind auch Pute, Hähnchen oder Fisch genauso schmackhaft. Wenn Sie die Haut nicht mit essen, können Sie sogar extra Kalorien sparen.
2.) Beilagen clever auswählen
Fette Beilagen wie Klöße oder Kroketten machen auch aus einem fettarmen Braten eine Kalorienbombe. Diese können Sie mit Salz- oder Pellkartoffeln sowie Gemüse wie Rosenkohl oder Broccoli ganz einfach und lecker entschärfen.
3.) Entscheidend ist auch die Getränkeauswahl
Vorsicht auch bei alkoholischen Getränken. Alkohol liefert viele Kalorien und steigert den Appetit auf Süßes und Fettes. Über die Weihnachtstage am Besten bei alkoholfreien Getränken wie Wasser und Tee bleiben.
4.) Etwas Süßes zum Schluss?
Auf ein süßes Dessert müssen Sie nicht verzichten: Sorbets und Desserts auf Joghurt oder Quark-Basis (die fettarmen Varianten bis maximal 1,5 Prozent Fett) liefern weniger Kalorien als ihre fetten Verwandten Sahneeis und Mascarpone.
5.) Naschen ohne schlechtes Gewissen – aber in Maßen
Weihnachtsplätzchen sind richtige Kalorienbomben. Schon ein Elisenlebkuchen liefert 140 kcal und 7 g Fett. Deutlich leichter sind da beispielsweise Kokosmakronen (pro Stück 35 kcal und 2 g Fett) und Plätzchen aus Mürbeteig.
6.) Bewegung als Ausgleich
Nutzen Sie die Feiertage für mehr Bewegung. Mit einem flotten Winterspaziergang verbrauchen Sie in einer Stunde 300 kcal. Bei einer Stunde Ski laufen sind es sogar schon 450 kcal.
Für alle, die schon häufiger in die Kalorienfalle getappt sind und auf dem Weg zur Wunschfigur Unterstützung brauchen, gibt es das Gewichtsmanagement-Programm Optifast®52. Ein Team aus Ernährungsberatern, Ärzten, Bewegungstherapeuten und Psychologen hilft stark Übergewichtigen (BMI ≥ 30) das Gewicht schrittweise, gesund und nachhaltig zu reduzieren. Die Abnehmprofis finden Sie bundesweit an 38 Therapiezentren. Eine Übersicht der Einrichtungen, die Termine für die nächsten Gruppenstarts sowie aktuelle Studiendaten zu dem Programm gibt es unter www.optifast.de.
Gute Vorsätze fürs nächste Jahr bereits gefasst? Mit der richtigen Begleitung können Sie gleich zu Jahresbeginn den Kilos erfolgreich den Kampf ansagen.
Das Optifast®52-Programm
• Medizinisch geführtes und ambulantes Therapiekonzept zur langfristigen Behandlung von starkem Übergewicht (BMI > 30)
• Wirksamkeit des Programms ist durch wissenschaftliche Studien belegt
• Wird durch erfahrene Teams aus Ärzten, Ernährungsspezialisten, Verhaltens- und Bewegungstherapeuten in bundesweit 38 Therapiezentren durchgeführt
• Kombiniert eine medizinische Diät mit einer Anleitung zu einem gesünderen Lebensstil
• Wöchentliche Gruppentreffen im Optifast®-Zentrum – auch berufsbegleitend umsetzbar
• Dauert 52 Wochen und durchläuft vier Phasen: Vorbereitungsphase, Fastenphase mit medizinischer Diät, Umstellungsphase, Stabilisierungsphase
Weitere Informationen unter www.optifast.de oder 0800-1001635
Das Optifast® home-Programm
• Basiert auf den Erfahrungen der ambulanten Optifast-Programme und richtet sich an Übergewichtige mit einem BMI über 25, die ein flexibles Programm für zu Hause bevorzugen
• Ist online- und telefongestützt und dauert 6 Wochen
• Weitere Informationen unter www.optifasthome.de oder 0800-509911.
Shortlink zu dieser Pressemitteilung:
http://shortpr.com/g562q7
Permanentlink zu dieser Pressemitteilung:
http://www.themenportal.de/gesundheit/weihnachtsgenuss-ohne-reue-70014
=== Pressekontakt ===
Frau Simone Wassing
Circle Comm GmbH
Ober-Ramstädter-Straße 96
64367
Mühltal
Deutschland
EMail: simone.wassing@circlecomm.de
Website: www.circlecomm.de
Telefon: 06151 - 3608715
Fax: 06151 - 3608729
=== Nestlé HealthCare Nutrition GmbH ===
Nestlé HealthCare Nutrition offeriert umfassende Lösungen für die Ernährung von Menschen mit speziellen Krankheiten, für bestimmte Krankheitsstadien oder für die besonderen Anforderungen unterschiedlicher Lebensphasen. Diese von Nestlé HealthCare Nutrition bereitgestellten Lösungen basieren auf streng wissenschaftlichen Untersuchungen und umfangreichem Wissen sowie der Erfahrung von Nestlé als weltweit führendes Nahrungsmittelunternehmen.
In allen Produktbereichen bietet die Nestlé HealthCare Nutrition möglichst hohe Qualität und hervorragenden Geschmack bei gleichzeitig klinisch nachgewiesener Wirksamkeit. Da wir glauben, dass Produkte allein nicht ausreichen, unterstützt Nestlé HealthCare Nutrition Verbraucher und Fachkräfte im Gesundheitswesen durch Informationsmaterial und Schulungen.
Nestlé Nutrition umfasst vier globale Geschäftsbereiche: Infant Nutrition (Säuglingsmilch- und Kindernahrung), Performance Nutrition (Sportlernahrung), Weight Management und HealthCare Nutrition (Trink- und Aufbaunahrung, Sondennahrung, Applikationstechnik).
Das Jahr 2011 war „Best Of Theater Fletch Bizzel“ - Ausblick auf 2012 http://www.themenportal.de/kultur/das-jahr-2011-war-best-of-theater-fletch-bizzel-ausblick-auf-2012-89220
Das Jahr 2011 war „Best Of Theater Fletch Bizzel“ - Ausblick auf 2012
Höhere Förderung durch die Stadt Dortmund eingeplant
Das Jahr 2011 war eines der erfolgreichsten in der Geschichte des Theaters Fletch Bizzel. Das erklärte der künstlerische Leiter Horst Hanke-Lindemann in einer Bilanzpressekonferenz des Privattheaters an der Humboldtstrasse: „Auch wenn das Jahr noch nicht zu Ende sei, können wir
dieses Fazit bereits ziehen.“
Da ist zuallererst das Theaterhaus mit Ensemble in der Humboldtstraße. Wir bieten ein Programm aus eigenen Inszenierungen und Gastspielen, machen spezielle Angebote für Kinder, Jugendliche und Senioren, haben ein ‚Migranten-‐Ensemble’ und erreichen in diesem Jahr circa 20.000 ZuschauerInnen.
Einladung in den Iran
Das Fletch Bizzel hat im laufenden Jahr fünf neue Stücke inszeniert. Dabei setzt es nicht nur auf Erfolgsautoren, sondern bringt auch Autoren und Themen auf die Bühne, die an großen Häusern nicht gespielt werden. Das sei der Anspruch und der Auftrag eines freien Theaters. Besonders stolz ist das Fletch Bizzel darauf, dass die Inszenierung „Mit brennender Geduld oder Nerudas Postmann“ zu einem Theaterfestival in den Iran eingeladen worden ist. „Das zeigt“, so Hanke‐Lindemann, „dass unsere Arbeit auch internationale Anerkennung erfährt“. Selbstverständlich werde deshalb auch die Zusammenarbeit mit dem Regisseur des Stücks, Ali Jalaly, fortgesetzt.
Auch die drei großen Projekte des Theaters Fletch Bizzel waren trotz teilweise widriger Rahmenbedingungen erfolgreich.
Neues Profil im Kultursommer
Unser jüngstes, auf Anhieb erfolgreiches „Kind“ ist RuhrHOCHdeutsch im Spiegelzelt unterm Dortmunder U. 2010 erstmalig veranstaltet, ist es heute bereits aus dem Kulturleben der Stadt Dortmund nicht mehr wegzudenken und das größte Kabarett und Comedy Festival in Deutschland. Insgesamt ca. 46.000 Besucher kamen in die Vorstellungen und die Ausstellung ‚110 Jahre Kabarett’, viele Veranstaltungen waren ausverkauft. Das Theater Fletch Bizzel hat mit ‚RuhrHOCHdeutsch’ dem Kultursommer in Dortmund ein neues Profil gegeben, um das uns andere Städte beneiden. Die Planung für ‚RuhrHOCHdeutsch 2012’ ist bereits in vollem Gange. Ab dem 29.Juni 2012 wird das Spiegelzelt wieder für drei Monate zu Füßen des Dortmunder U stehen.
Die Dortmunder DEW21 Theaternacht, die in diesem Jahr zum zehnten Mal stattfand, wird vom Theater Fletch organisiert und durchgeführt. Die Theaternacht ist eine ‚Werbeveranstaltung’ für das und für die Dortmunder Theater. Sie lockt immer wieder zehntausende von Menschen. Allein zur Abschlussveranstaltung am PHOENIX See kamen mehr als 10.000 ZuschauerInnen.
Unser aktuelles Projekt ist der Geierabend 2012 (der 21. inzwischen) mit dem Titel ‚…durch das wilde Ruhrdistan…’ Der Geierabend ist nach der Kölner Stunksitzung die zweitgrößte ‚Karnevalsveranstaltung’ in Deutschland und eine Dortmunder Institution! Er hat am 05.Januar 2012 Premiere und wird in 37 Vorstellungen wieder ca. 18.000 Freundinnen und Freunde des etwas anderen Karnevals zu Begeisterungsstürmen hinreißen.
Kleiner Kulturbetrieb mit großer Wirkung
Insgesamt locken die Aktivitäten des Theaters Fletch Bizzel also pro Jahr locker um die 85.000 BesucherInnen, ZuschauerInnen oder wie immer man sie nennen will. „Das ist“, sagt Horst Hanke‐ Lindemann mit einem gewissen Stolz in der Stimme, „eine imposante Zahl für einen so kleinen Kulturbetrieb wie unser Theater“.
Für das nächste Jahr ist eine Zusammenarbeit mit einem bekannten Kabarettisten in Planung. Er wird das Monumentalwerk „Die Bibel“ inszenieren, allerdings in der „leicht gekürzten“ Version. Ein programmatischer Schwerpunkt in 2012 wird die Theaterarbeit von und mit Migranten sein. Dazu erarbeitet und inszeniert die Regisseurin Regina Nölke mit dem Ensemble „Die Fremden“ das Stück „Die Sarazenen“.
Ohne Moos nix los
Für die erfolgreiche Fortsetzung seiner Arbeit ist das Theater Fletch Bizzel dringend auf eine verstärkte Förderung durch die Stadt Dortmund angewiesen. „Wir arbeiten wie viele andere freie Kulturträger am finanziellen Limit“, bilanziert Horst Hanke‐Lindemann. Deshalb setzt er seine Hoffnungen und Erwartungen in die von Oberbürgermeister Ullrich Sierau versprochene zusätzliche Million für die freie Kulturszene. „Wir bekommen Lob von allen Seiten für unsere Arbeit, nun müssen daraus auch die finanziellen Fakten geschaffen werden“. Er sei aber – so der Leiter des Theaters Fletch Bizzel abschließend – sicher, dass die Politik ihr Versprechen einhalten werde.
Shortlink zu dieser Pressemitteilung:
http://shortpr.com/9jcl2v
Permanentlink zu dieser Pressemitteilung:
http://www.themenportal.de/kultur/das-jahr-2011-war-best-of-theater-fletch-bizzel-ausblick-auf-2012-89220
=== Pressekontakt ===
Herr Horst Hanke-Lindemann
Theater Fletch Bizzel
Humboldtstrasse 45
44137
Dortmund
Deutschland
EMail: hanke-lindemann@fletch-bizzel.de
Website: www.ruhrhochdeutsch.de
Telefon: 0049 231 142515
Mobil: 0049 15158772240
Fax: 0049 231 141719
=== „Nerudas Postmann“ oder „Mit brennender Geduld“ (Bild) ===
Mit seinem Stück „Mit brennender Geduld oder:Nerudas Postmann“ hat Antonio Skármeta dem Schwung und der Stimmung des Jahres 1970 – kurz vor der Wahl Allendes zum Präsidenten Chiles – ein wunderbares Denkmal gesetzt.
„Es ist die schönste Liebesgeschichte der Welt“, urteilt die SZ über den gleichnamigen Roman des Autors. Es ist „eine Hommage an den berühmtesten chilenischen Dichter, Pablo R. Neruda, und an das einfache Volk Chiles, das auch unter schweren Bedingungen ein sinnfrohes Leben zu führen vermag. Ein Stück über Freundschaft und Liebe, über Poesie und Leidenschaft, über Freiheit und Politik“. Zweimal wurde der Stoff, zuletzt mit Philippe Noiret und Massimo Troisi, eindrucksvoll verfilmt.
Mit: Hans-Peter Krüger (Pablo Neruda), Vassily Kazakos (Mario Jimenez), Bettina Stöbe(Witwe Rosa Gonzalez), Inga Eickmann (Beatrize Gonzalez)
Shortlink:
http://shortpr.com/ra75cr
Permanentlink:
http://www.themenportal.de/bilder/nerudas-postmann-oder-mit-brennender-geduld
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen